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健康饮食，健康生活从这些小Tips开始吧！
正所谓身体是革命的本钱因此在大学生活里如何平衡Study, Assessments, Uni Commitments和Social Life最重要的就是保持平衡的生活方式和健康的营养习惯
很多时候我们都忽略了如何让学生养成健康的生活习惯，但随着教育多年来的转变和变化，身心健康在学业和其他方面产出了至关重要的洞察力也在改变。从关注学习成绩到注重身心发展，这些都帮助我们更快速的成长。和Iglu小管家一起从以下五个小贴士开始来改变我们的生活习惯吧！
平 衡 饮 食
克制自己对于垃圾食品的欲望，将饮食的重心放在均衡营养上，确保自己的身体储备了平衡的蛋白质、碳水化合物、水果和蔬菜，这样你就能从每餐的搭配中受益。对于嘴馋的学生可以把零食当作偶尔的甜头，这样就能控制零食的摄入，不仅能加强身体的代谢还能保持体重呢。保持饮食平衡，食用多种食物，你会立刻感受到免疫系统增强，精力充沛，注意力集中程度提高的好处。
保 持 运 动
当我们将大量的时间分配在屏幕和书本上时，对我们的身体已经造成了一定的伤害。因此分配好自己的时间，将运动和学习进行平衡是非常有必要的。运动其实很简单，这不一定必须在健身房里才可以做到，简单的步行就已经可以满足一天的运动量。例如提前一站下车士或者步行去上学等简单的运动。运动是一项简单的有效的生活方式，它的改变可以让血液在你的身体快速流动。和朋友一起活动，比如骑自行车或跳舞等有趣的活动，不仅为生活增添乐趣还会产生更高水平的内啡肽。
保 持 水 分
咖啡作为当代年轻人每天必须摄入的饮品，但别忘了用大量的水来平衡那些咖啡因。保持充足的水分能大大的提高我们的警惕性和注意力，同时补充我们整个身体的能量。很多时候我们很容易把口渴误认为是饥饿，然后大吃特吃各种甜食，而实际上，我们的身体其实正迫切需要水分。通过维持我们的身体的水分平衡，可以改善很多身体机能，如重要的消化和身体循环。从现在开始让我们一起丢掉那些碳酸饮料，拿起一个可重复使用的瓶子开始饮用纯天然水吧。
补 充 睡 眠
当代年轻人熬夜是常有的事，我们往往会因为Deadline，和朋友出去玩，畅游城市夜景或者打机而熬夜，第二天顶着熊猫眼去学校，但是我们的身体其实每晚都需要7到9个小时的睡眠来保持健康。试着坚持一段时间常规的作息，这样你就有足够的睡眠时间，并且提前计划好你的工作计划，我们就不用为了最后期限而在深夜抱佛脚了。同时晚上避免摄入咖啡因和含糖食物，并保持有规律的锻炼也会有帮助。
克 服 压 力
来到新的城市去学习新的语言，无论是在生活上还是学习上我们都会有一定的压力。我们会感到焦虑，特别是在特殊的时期如考试季节或评估的截止日期前后，好像一下子压力迎面袭来。重要的是要学会识别这些迹象，这样我们才能适当地进行自我管理。确保你有一个计划良好的学习时间表，所有的最后期限都记录在案。定期休息，让你的大脑和精力保持新鲜，或者计划和朋友一起学习，让自己精神焕发。保持均衡的饮食和有规律的运动。尽管压力对每个人的影响不同，对一个人有效的方法可能对另一个人无效，但这些制衡措施都将有所帮助。如果你在任何时候感到焦虑或担忧，Iglu的团队将永远在这里为你提供帮助。
