博客及洞察
从现在开始，让我们在户外运动吧！
受全球新冠疫情的影响，各个国家包括澳大利亚都推行了居家隔离的规定，让我们尽可能地呆在家里。但各位学生这段时间一直呆在家里一定也有些闷得慌吧！其实我们在保证我们自身安全和身体健康的情况下，每天呼吸新鲜空气和定期的身体锻炼也是尤为重要的噢！
大多数学生都习惯了去室内健身房锻炼身体，但因为政府规定，健身房现在暂时还不能开放噢。所以我们不妨把健身地点转向户外，其实在户外仅花20分钟也是可以减少压力和改善心情的有效方法！与其同时，我们还可以呼吸到新鲜的空气和欣赏自然的风景！已经习惯了在室内健身房锻炼身体而不知如何在户外开始吗？机智的Iglu小管家已经提前为大家想好了几个能在户外锻炼身体的好方法，快来往下看吧！
Tips：尽可能选择早晨和傍晚人流稀少的时间段出行，避开人流量大的街道和公园，以此最大程度地降低风险。随身携带一些手部消毒液，与他人保持至少1.5米的距离，回到室内后应立即用肥皂和温水彻底洗手至少20秒钟。
出门散步
平时因为学业繁忙我们很少会注意到公寓附近的环境，所以一定没有比现在更合适的时机去探索公寓周边的美景了。例如我们在出门逛超市的时候，也可以拥有发现美的眼光。建筑物的设计风格，自然风光的壮阔，空气的清新，都可以让我们在点点滴滴中感受到生活的美好。所以，迈出我们的第一步！锻炼身体的同时去探索附近的新事物吧！
轻松慢跑
适当的跑步也是一种很好的运动，定期的运动是保持身心健康的最佳方式。这不仅仅会提高我们生活的自律性，让我们拒绝懒惰，还会减少我们因长时间呆在家中工作学习的疲倦。沿途的风景和清新的空气一定会给你带来与平日不一样的惊喜。但学生要注意哦！尽量选择早上出门跑步，避开高峰出行的人群。
户外瑜伽
想要舒展身心的学生，瑜伽也是一个不错的选择噢。瑜伽是关于身心连接的运动，可以使人和自然融为一体。户外瑜伽更是能让我们舒展身心保持心灵宁静的理想方式。我们可以选择一些安静的户外场所，例如公寓附近的公园，呼吸着新鲜的空气，把我们的身心与周围的优美环境相融合，放下暂时的压力与苦恼，远离社交，去感受瑜伽带给我们的宁静和思考。
快乐骑行
疫情期间，街道都会比以往更安静，交通也十分通畅，这时候我们也可以选择骑上我们的自行车去出门锻炼。骑自行车是有很多健康益处的，例如改善心脏健康状况，改善我们的姿势和关节活动度，以及减少体内脂肪等。不仅如此，在这段特殊时期，如果我们想去探索周边的更多未知的精彩，骑自行车一定是出行和健身合二为一的绝佳选择，还避免了疫情期间的公共交通出行的问题。当然，不要忘记我们的头盔噢！
漫步公园
在日常生活的压力和紧张中，大自然总是能给我们带来令人愉快的消遣，让我们比以往任何时候都更加放松。当我们漫步于公园时，不知不觉中其实正在改善我们的健康。通过在植物群和动物群中漫步，我们增加了接触植物化合物的机会，芳香植物化合物据说有助于提高我们的免疫破坏能力和抵抗感染的能力。澳大利亚有超过600个国家公园，超过2800万公顷的土地被指定为公园用地。身在澳洲的学生一定要好好利用这个地理优势，珍惜大自然送给我们的礼物。
水上运动
虽然因为政府规定，公共游泳池目前暂时是关闭的。但无论是喜欢游泳，冲浪，划桨还是浮潜，海洋都是锻炼的理想之地。海洋生物的好处在历史上也有过详细记载，主要是因为海洋里富含矿物质和治疗功能。海水对许多皮肤状况以及鼻和鼻窦疾病都有好处。在自然环境中锻炼还具有令人难以置信的恢复性好处，并改善我们的心理健康。所以，让我们去感受海洋的美好吧！但学生一定要小心避免吸引了大量人群的海滩或区域噢！
提高球技
玩球儿一定是小孩子才应该享受的的乐趣吗？不然，其实无论是网球，羽毛球，还是橄榄球都可以锻炼我们的肢体协调能力。所以不妨利用这段时间，给我们的青春充充电，拿起我们的球拍和手套去公园一起参与其中。谁说运动就一定是枯燥无味的呢，我们一样可以愉快地锻炼。让我们在球场尽情地释放自己的压力吧！
观鸟活动
在这段特殊的时期，大家心中都会有着不安与焦躁。这使我们更加想去思考自然世界的美丽和简单，也更想了解窗外的世界。观鸟活动是一个放松身心的不错选择，不需要任何设备，你就可以分享你的所见所闻。鸟类的形态丰富多彩,活泼好动,通过参与观鸟活动我们还可以进一步亲近自然,愉悦身心。
想要锻炼的学生是否已经跃跃欲试了呢？这8种户外运动方式其中一定会有一种适合你，让我们在疫情期间也拥有健康的身体和良好的生活作息吧！
